Selvstændige er vant til at tage ansvar for alt. Salg, drift, bogholderi og kundeservice ligger på samme skrivebord, og de fleste er stolte af at kunne overskue det hele. Netop derfor er det tankevækkende, hvor ofte den eneste ressource, virksomheden ikke kan undvære, mangler i planerne. Emnet bliver blandt andet behandlet i sundhedsguiden betterman.dk, som henvender sig til netop den gruppe mænd, der er mest tilbøjelige til at udskyde en lægetid, fordi kalenderen er fuld.

Der er ingen kollega til at overtage

Ansatte har kolleger, der samler op, når nogen er syg. Den selvstændige har som regel ikke. Konsekvensen er, at små sygdomme bliver arbejdet igennem, og at kontroller udskydes, indtil der er en rolig periode, som aldrig kommer.

Det er en risiko, der ligner alle andre driftsrisici: den er lav i det daglige og alvorlig, hvis den udløses. Forskellen er, at man forsikrer maskinerne, men ikke sig selv.

Arbejdstiden æder rutinerne først

Når arbejdsdagen bliver lang, ryger de faste vaner i den samme rækkefølge hos de fleste: motionen først, dernæst den ordentlige mad, og til sidst søvnen. Den rækkefølge er næsten universel, og det er også den rækkefølge, konsekvenserne kommer i.

Søvnen er den vigtigste at værne om, fordi den påvirker alt andet. En selvstændig, der sover fem timer i højsæsonen, træffer dårligere beslutninger, uanset hvor mange timer der bliver arbejdet.

Økonomisk usikkerhed er en helbredsfaktor

Svingende indtægter og ansvar for andres løn er en velkendt kilde til vedvarende stress. Det er ikke en svaghed, men et vilkår i selvstændig virksomhed, og det skal håndteres som et vilkår.

Konkret hjælper det for de fleste at have en buffer, at kende sine faste omkostninger præcist og at have en fast rytme for, hvornår økonomien gennemgås. Uvished fylder mere end dårlige tal, når man ikke ser på dem.

De symptomer man ikke skal arbejde videre med

Trykken for brystet ved anstrengelse, pludselig åndenød, kraftig hovedpine, blod i afføring eller urin og sår, der ikke heler, hører til akut eller hurtig lægelig vurdering. Det samme gælder vedvarende ændringer i vægt eller søvn.

Erfaringen fra praksis er, at mænd i gennemsnit venter længere end kvinder, og at forsinkelsen betyder noget for forløbet. Det er en af de få steder, hvor beslutsomhed og handlekraft, som ellers klæder en selvstændig, arbejder direkte imod en.

Byg helbredet ind i driften

Læg de faste sundhedsaftaler ind i kalenderen for et år ad gangen, ligesom moms og årsregnskab. Tandlæge, øjenlæge og et helbredstjek hos egen læge tager tilsammen få timer om året.

Overvej også, hvad der sker med virksomheden, hvis du er væk i tre måneder. En simpel plan for det er både en forsikring for familien og en ganske effektiv motivation til at passe på sig selv.

Forsikringerne dækker sjældent det, man tror

Mange selvstændige har tegnet en erhvervsforsikring og går ud fra, at helbredet indgår. I praksis dækker de fleste erhvervsforsikringer virksomhedens drift og ansvar, ikke indehaverens sygdom, og en syge- og ulykkesforsikring skal typisk tegnes særskilt.

Det er værd at få afklaret, hvad der sker med indtægten ved længerevarende sygdom, og hvornår en eventuel dækning træder i kraft. Karensperioden er ofte længere, end folk husker, og den er afgørende for, hvor stor en buffer der er brug for.

Ensomheden i jobbet

Mange selvstændige arbejder alene og savner et fagligt fællesskab, hvor de kan tale om andet end kunder. Netværksgrupper, en fast sparringspartner eller blot en aftale om frokost med en kollega i branchen er ikke hyggeforanstaltninger, men det, der forebygger, at bekymringer kører i ring.

Den ærlige konklusion

En virksomhed kan optimeres, skaleres og sælges. Den, der driver den, kan ikke udskiftes undervejs. Derfor er det både forretningsmæssigt og personligt fornuftigt at behandle søvn, motion og lægetider som en del af driften frem for som noget, der kommer, når der bliver tid.

Der bliver ikke tid. Der bliver kun plads, hvis man laver den.